Ich bin Estefania
Sportwissenschaftsstudentin, zertifizierte Personal Trainerin
und Ernährungsberaterin (IST-zert.).
Ich unterstütze Frauen wie dich dabei, nachhaltig Fett zu verlieren, ihr Essverhalten zu stabilisieren und einen Lebensstil aufzubauen, der wirklich zu ihnen passt – ohne Diäten, ohne Kalorienzählen und ohne starre Regeln!
Ich bin der Meinung: Abnehmen kann grundsätzlich jeder.
Was die meisten nicht schaffen, ist:
Die richtige Balance
finden.
Ich hab beide Extreme gelebt.
Erst hab ich super ungesund gegessen, keinen mehr Sport gemacht und dadurch knapp zehn Kilo zugenommen.
Dann bin ich ins andere Extrem gerutscht.
Strikt Kalorien gezählt, immer weniger gegessen, war ständig müde und schlecht gelaunt. Bis mein Körper mir gezeigt hat, so gehts nicht weiter.
Genau da hab ich verstanden, es bringt nichts, immer dünner zu sein, wenn dabei der Spaß im Leben verloren geht.
Heute weiß ich: Abnehmen ist einfach.
WAS WIRKLICH SCHWIERIG IST
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dir nicht alles zu verbieten - und trotzdem bewusst zu entscheiden
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Sport integrieren - ohne dich zu überfordern
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dranbleiben - ohne dein ganzes Leben danach zu richten
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pushen - und wissen, wann dein Körper Pause braucht
Die eigene Balance zu finden zwischen Kontrolle und Vertrauen, zwischen Disziplin und Leichtigkeit, das ist die eigentliche Herausforderung.
Heute begleite ich Frauen genau dahin.
Nicht zur dünnsten Version von sich selbst, sondern zu einem gesunden Körperfettanteil, echter Fitness und einem positiven Gefühl beim Essen.