🌿 Ernährung
Intuitiv, genussvoll & alltagstauglich
Ernährung ist mehr als Kalorienzählen oder Diätregeln. Es geht darum, eine Ernährungsweise zu finden, die zu dir, deinem Alltag und deinem Körper passt – ohne Verzicht, dafür mit Genuss und Wohlfühlmomenten.
Dabei muss es nicht zwingend ums abnehmen gehen!
Wer Muskulatur aufbauen will, braucht Nährstoffe. Wer leistungsfähig sein möchte, muss den Körper versorgen. Und wer sich langfristig wohlfühlen will, braucht eine Ernährung, die sich leicht umsetzen lässt – und trotzdem Spaß macht.
Die richtige Ernährung kann dir helfen, dich fitter zu fühlen, besser zu schlafen, den Alltag mit mehr Energie zu meistern – und ja, auch das Wunschgewicht zu erreichen.
Ich zeige dir, wie du dich nährst, statt nur zu „essen“. Ohne Verbote. Dafür mit Klarheit, Struktur und einem Plan, der zu dir passt.
Meine Methode
Intuitives Essen x 80/20-Regel
Die Freiheiten von Intuitivem Essen treffen auf die Struktur der 80/20-Regel
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80 % nährstoffreiche, ausgewogene Mahlzeiten
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20 % Platz für Genuss – Schokolade, Pasta oder dein Lieblingssnack
🥱Weniger Heißhunger & Energiecrashs
🧘♀️Stärkere Verbindung zu deinem Körpergefühl
😋Weniger Blähbauch & Völlegefühl
♀️Hormonelle Balance & besserer Zyklus
🫶Dein natürliches Körpergewicht – ohne Zwang
Du möchtest abnehmen?
Damit bist du nicht alleine! Rund jeder zweite Erwachsene in Deutschland möchte sein Körpergewicht reduzieren. Das ergab eine repräsentative Umfrage von YouGov aus dem Jahr 2022.
Und eigentlich ist es doch ganz einfach... Kaloriendefizit, mehr Bewegung, weniger Süßkram.
Warum klappt es aber trotzdem nicht? Oder wenn doch, wieso halten die Erfolge oft nur kurzfristig an?
Auch wenn abnehmen nicht alles ist, so hat unser Gewicht und vorallem auch die Frage, ob wir uns in unserem Körper wohlfühlen oder nicht, einen erheblichen Einluss auf unseren Alltag, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.
Leider beobachte ich immer wieder, wie sich Frauen in einem unendlichen Kreislauf zwischen Motivation, Crash-Diäten und JoJo-Effekt verlieren. Demotiviert und entmutigt.
Doch genau aus dieser Erfahrung heraus kann ich dir versichern:
so muss das nicht sein!
Mit meiner dreidimensionalen muevo-Methode, die Ernährung, Training und Mindset verbindet, helfe ich dir nicht nur, deine Ziele zu erreichen, sondern diese auch langfristig zu halten.
✅ Heißhunger reduzieren
✅ Wohlfühlform erreichen
✅ deinen Körper verstehen
Dieser Weg ist kein neuer Quick-Fix. Er ist dein Start zu einer Ernährungsweise, die zu DIR und deinem Leben passt.
Erfahre mehr bei deinem kostenlosen Kennenlerngespräch.